デトックス」は食習慣の改善から

デトックス」は食習慣の改善から

「デトックス」（ｄｅｔｏｘ）という健康法が英国で話題になっているそうです。

元々は、「デﾄトックス」は、毒素を排出して健康を保つという発想で、アロマセラピーといった代替医療とは異なるものの、それに次ぐ健康法として広まりつつあるらしいのです。

健康法としては、毒素を自然に排出する肝臓や食品を取る、というもの。
食習慣の改善が重要だと強調されはじめました。

そして、英紙フィナンシャル・タイムズは今月、デトックス健康法として、次のような医師の忠告を紹介したとのこと。

（１）酒をがぶ飲みしない（２）コーヒーは１日３杯まで（３）低脂肪牛乳を飲む（４）車を降りて歩く（５）チョコレートは糖分や乳脂肪分を低く（６）ワインの代わりに水を飲む（７）安眠枕を使う（８）たばこは１日１０本以下に（９）ジューサーを活用して繊維質の多い野菜や果物のジュースをつくる（１０）ピタゴラスの教え通り、何事もほどほどに。

私は、（７）安眠枕というのを、も少しききたいな。
あとは、（１０）の言うとおりです。

日本でも、偏った情報に振り回される人達があまりにも多いですから。
基本的な健康になる基礎知識を身につけていきたいものです。

そろそろ、本格的に勉強しようかな・・・と最近考えています。