デトックス」は食習慣の改善から

デトックス」は食習慣の改善から

「デトックス」（ｄｅｔｏｘ）という健康法が英国で話題になっているそうです。

元々は、「デﾄトックス」は、毒素を排出して健康を保つという発想で、アロマセラピーといった代替医療とは異なるものの、それに次ぐ健康法として広まりつつあるらしいのです。

健康法としては、毒素を自然に排出する肝臓や食品を取る、というもの。
食習慣の改善が重要だと強調されはじめました。

そして、英紙フィナンシャル・タイムズは今月、デトックス健康法として、次のような医師の忠告を紹介したとのこと。

（１）酒をがぶ飲みしない（２）コーヒーは１日３杯まで（３）低脂肪牛乳を飲む（４）車を降りて歩く（５）チョコレートは糖分や乳脂肪分を低く（６）ワインの代わりに水を飲む（７）安眠枕を使う（８）たばこは１日１０本以下に（９）ジューサーを活用して繊維質の多い野菜や果物のジュースをつくる（１０）ピタゴラスの教え通り、何事もほどほどに。

私は、（７）安眠枕というのを、も少しききたいな。
あとは、（１０）の言うとおりです。

日本でも、偏った情報に振り回される人達があまりにも多いですから。
基本的な健康になる基礎知識を身につけていきたいものです。

そろそろ、本格的に勉強しようかな・・・と最近考えています。

ヘルペス症状には気をつけて

ヘルペスの症状とは、どんなものでしょうか。

最近増えている病気の一つとして、ヘルペスがあります。

まず、ヘルペスは、皮膚に小さな水ぶくれの集まりが出来る病気のことで疱疹とも呼ばれます。

ヘルペスは単純ヘルペス(単純疱疹)と帯状疱疹の2種類があります。

単純ヘルペスは幅広い年齢層に症状が現れ、早く回復します。

帯状疱疹は高齢者に多く、神経痛様の痛みを伴います。

ヘルペスは、ヘルペスウイルスというウイルスが皮膚や粘膜に感染して、水ぶくれができる病気のことです。

少し怖い気もしますが、実はヘルペスウイルスはごく一般的なウイルスなんです。

くちびるのまわりに水ぶくれができる口唇ヘルペスの場合、ウイルスに感染している日本人は20〜30代で約半数、60代以上ではほとんどの人が感染しているというデータもあるくらいです。

ヘルペスウイルスは、感染すると症状が治った後も人の細胞の中にじっと隠れていて、普段は症状が出てこないのが特徴です。

ところが風邪や疲れなどで体の抵抗力が落ちると、突然出てきて暴れ出してしまいます。ですから、風邪はバカにしてはいけません。

例えば「帯状疱疹」は、子供の頃にかかった水ぼうそうのウイルスが長い間体内に隠れていた後、突然暴れだしてしまう病気です。

ただ、一口に「ヘルペス」といっても症状はいろいろなんです。
ヘルペスウイルスはいくつかの種類があり、それによって引き起こされる病気も違ってきます。

主なヘルペスウイルスと 主な病気について

1.水痘・帯状疱疹ウイルス・・・水痘（水ぼうそう）、帯状疱疹

2.単純ヘルペスウイルス1型 ・・・口唇ヘルペス、ヘルペス性歯肉口内炎、ヘルペス性角膜炎、カポジ水痘様発疹症、性器ヘルペス、ヘルペス性脳炎

3.単純ヘルペスウイルス2型 性器ヘルペス、臀部ヘルペス、ヘルペス性髄膜炎

ともかく、身体の抵抗力を下げないことが肝心なことですね。
風邪でも、充分に気をつけることですね。

それで、何かちょっと何かが違うかなと思ったら、早めに病院で診てもらうことです。